僕は、目が悪いです。
中学生のころからメガネをかけ始め、いまでは眼鏡やコンタクトレンズなくしては生きていけません。そのため、普段から眼鏡をかけたりコンタクトレンズをつけたりしています。僕みたいに目が悪い人が共通して思うのは、“もうこれ以上視力を悪くしたくない！”
普段から仕事などで使っているパソコンやスマートフォン。実は、これらが目に悪い。何が悪いかって言うと、皆さんも一度は聞いたことがあるはずのブルーライト。
うーん、ブルーライトをカットしたい！
もちろん、僕が普段使っているメガネは、ブルーライトをカットしてくれる”パソコンメガネ“です。でも、僕は、もっと、ブルーライトをカットしたい！
そして、とうとう先日、素晴らしいソリューションを発見しました。
それは、『パソコンやスマートフォンに、ブルーライトカットできるアプリをインストールする』という新技。なんと、今は、ブルーライトをカットしてくれるアプリが出ているんですね！素晴らしい！！
そこで、いろいろと調べたところ、アプリは以下のようなものが出ているようですので、ここでも皆さんに紹介させていただきます。
ブルーライトをカットしてくれるパソコンソフト
もっとも有名なのが、f.luxです。
使い方は簡単。ソフトをダウンロードしてインストールして使うだけ。もちろん、無料です。
f.luxの使い方をざっくりとご紹介
まずは、以下のサイトからソフトをダウンロードします。
続いて、ダウンロードしたソフトをインストールしましょう。
インストール後、コントロールパネルが出てきます。
そこで、「Setting」をクリックすると、何やら英語表記のパラメータがでてきます。
ここで、丸っこいパラメータをマウスで動かすと、ブルーライトのカット率を調整できるようになています。僕は、とりあえず、昼間は4200K（K［ケルビン］は、色温度の単位で、値が高い程、青い光になり、値が低い程、赤い光になります。），夜は3400Kとしました。
で、設定ができたら『Done』をクリックします。
これで、今後はパソコン画面のブルーライトのカットができて、目にやさしいパソコンライフを過ごせます。
一時的に元に戻す方法
また、一時的にブルーライトフィルターを切りたい場合は、コンパネの『Disable for one hour(for doing color-sensitive work)』のチェックボックスをクリックするだけ。これで、１時間はブルーライトをカットする前の画面に戻ります。いやー、これ、ホント便利ですね！
※ちなみに、f.luxに関する詳しい操作は以下の記事にむちゃくちゃ細かく書かれていますので、もっと詳しい操作方法を知りたい方はこちらの記事をご確認ください。 → f.lux 設定と使い方のおすすめ｜PCメガネでブルーライトは古い
ブルーライトをカットしてくれるスマホアプリ
さて、今度はスマートフォンのブルーライト対策です。
僕はいま、Zenfone5というスマホを使っている（先日、故障から戻ってきたのです）のですが、パソコンと同じように、f.luxを使おうと思ったのですが、f.luxはAndroidアプリが出ていませんでした。残念。
そのため、スマートフォンではこちらのアプリを使いました。
その名も、「ブルーライト軽減フィルター」。ネーミングがそのまんまで気に入りました。
このアプリもインストールすればすぐに使用できました。（設定自体は、上記でご紹介したfluxよりも全然簡単でした。）
ブルーライトカットは目にやさしい。ただ、一点だけ難点があります
ブルーライトをカットしたので、今後は長時間液晶画面を見ても疲れないし、夜もぐっすり眠れる。
ただ、ひとつだけ問題があります。それは、当たり前ですが、写真や画像がきれいに見れないことです（笑）。まぁ、写真や画像をじっくりと見たい時や、デザイン系の仕事をしたいときは、ブルーライトフィルタを切ればいいので、ほとんど問題ないですけどね。
ちなみに、ブルーライトをカットした場合のビフォーアフターはこんな感じです。
使用前
使用後
うん、目にやさしくなった。
ということで、目が悪い人やこれ以上視力を下げたくない方は、パソコンやスマホのブルーライトをアプリやソフトウェアでカットしておきましょう。以上、ご参考まで。
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ブルーライトが目に悪影響を及ぼすという根拠はどこにあるのですか？